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【ニトリ・100均】フットレストおすすめ人気ランキング10選！在宅デスクワークや飛行機などに使える
デスクワーク中に足がだるくなる、飛行機の長時間フライトで足がむくんでしまう——そんな悩みを抱えていませんか？
フットレストは、足元を適切な高さ・角度に保つことで、足や腰への負担を軽減してくれる便利なアイテムです。
ただし、デスクワーク向け・飛行機用・持ち運び用など種類が豊富なため、どれを選べばよいか迷ってしまう方も多いでしょう。
この記事では、フットレストの選び方のポイントを詳しく解説したうえで、用途別のおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。
「失敗しない選び方」や「購入前に確認すべきこと」まで丁寧に解説しているので、ぜひ最後までご覧ください。
2026年03月09日更新
目次
フットレストとは？
フットレスト（足置き台）は、椅子に座ったときに足を適切な高さ・角度へ導くアイテムです。
足を置くことで太ももの圧迫が減り、血流が改善されるため、長時間の座り姿勢による足のむくみや疲労を軽減する効果があります。
デスクワーク中の姿勢改善はもちろん、飛行機・夜行バス・新幹線などの長距離移動にも活躍します。
用途や使い方によって最適なタイプが異なるので、まずは自分がどんなシーンで使いたいかを把握しておくことが大切です。
フットレストは飛行機でおすすめ
フットレストが特に活躍するシーンのひとつが、飛行機内での長時間フライトです。
ずっと足を床に下ろしたままでいると、血流が滞って足がむくみやすくなります。
フットレストで足元を少し高くするだけで、疲れ方が大きく変わります。
飛行機用のフットレストには、大きく2つのタイプがあります。
- ハンガータイプ（吊り下げ式）：前の座席のテーブルに引っ掛けて使用。足を前方に伸ばせるため、よりリラックスした姿勢をとれます。硬めの素材でホールドするタイプと、空気を入れて膨らませる弾力タイプがあります。
- 置き型タイプ：三角形の形状をしており、頂点に足裏を乗せることで自然なリラックス姿勢を保てます。空気を抜けばコンパクトになるエアータイプが主流です。
⚠️ 【注意】飛行機での使用前に必ず確認を
航空会社によってフットレストの使用ルールが異なります。ANAではハンモック式の使用が禁止されており、一部の外資系航空会社ではエアータイプの機内持ち込み自体が制限されているケースもあります。搭乗前に利用予定の航空会社の公式サイトで確認しておきましょう。
フットレストはオフィスのデスクワークでも使える！
デスクワーク中のフットレストは、姿勢改善と疲労軽減の両方に効果があります。
椅子の高さが体に合っていない場合、足が宙に浮いたり無理な姿勢になりがちです。
フットレストを机の下に置いて足を乗せることで、太ももへの圧迫が減り、腰・ふくらはぎの疲れを和らげる効果が期待できます。
テレワーク中は靴を脱いで素足や靴下のまま使う方が多いため、クッション素材やファブリック素材のフットレストが特に人気です。
オフィスでは靴を履いたまま使えるプラスチック・スチール製が適しています。
フットレストの選び方
フットレストは種類が多く、選び方を間違えると「思っていたものと違った」という失敗につながります。
購入前に以下のポイントをしっかり確認しておきましょう。
①タイプ（形状）で選ぶ
フットレストには大きく4つのタイプがあります。使うシーンをイメージしながら選んでください。
| タイプ | 特徴 | こんな人におすすめ |
|---|---|---|
| 床置き（据え置き）型 | 安定感が高く角度調整できる製品が多い。プラスチック・スチール製が中心。 | オフィス・在宅デスクワークで毎日使いたい人 |
| ハンモック（吊り下げ）型 | 机の脚や手すりに引っ掛けて使う。高さ調整が可能で軽量。 | デスクに設置してリラックスしたい人、足を宙に浮かせたい人 |
| エアー（空気入れ）型 | 空気を入れて膨らませるタイプ。収納時はコンパクト。 | 飛行機・夜行バスなど旅行時に使いたい人 |
| 折りたたみ型 | 空気不要でパッと広げるだけで使える。B5〜A4サイズ程度に折りたためる。 | 持ち運びや取り出しやすさを重視する人 |
飛行機・高速バスで使う場合は、エアー型か折りたたみ型が持ち運びしやすくおすすめです。
デスクワークが中心なら、床置き型か吊り下げ型で、毎日安定して使えるものを選びましょう。
②素材・乗せ心地で選ぶ
足を長時間乗せるものだからこそ、素材選びは重要です。素材によって使用シーンの向き・不向きが大きく変わります。
- プラスチック・スチール製：耐久性が高く、靴を履いたままでも使いやすい。オフィス向き。拭き掃除もしやすい。
- クッション・ファブリック製：柔らかく足裏への負担が少ない。素足・靴下での使用に快適。在宅ワーク向き。洗えるカバー付きが清潔で◎。
- エアー（PVC）製：軽量でコンパクトに収納できる。旅行に最適。ただし長期使用で劣化することも。
- メッシュ素材：通気性が高く、夏場や汗をかきやすい人でも快適に使用できる。
テレワーク中心の方には、洗えるカバー付きのクッション素材がとくにおすすめです。
靴を脱いでリラックスしながら作業したい方に向いています。
③サイズ・高さで選ぶ
フットレストのサイズ選びは意外と見落とされがちですが、合わないものを買うと使いにくさにつながります。購入前に必ず確認しましょう。
- 高さ：椅子の座面から床まで足が届かない場合、その差分をカバーできる高さを選ぶ。一般的なデスク用は8〜15cm程度が目安。
- 横幅：両足を並べて置けるかどうかを確認。幅40〜55cmあると余裕を持って使えます。
- 奥行き：足の大きさや置き方に合わせて確認。30〜40cmあると安定感が増します。
⚠️ よくある失敗：「思ったより高さが合わなかった」
事前に椅子の高さと床面からの距離を測っておくと安心です。高さ調整機能付きの製品を選ぶと、家族との共用や姿勢の変化にも対応しやすくなります。
④持ち運びのしやすさで選ぶ
外出先や旅行先でも使いたい方は、携帯性を重視しましょう。
折りたたみ式やエアー式なら、カバンに入れてどこでも持ち運べます。
ただし、持ち運びやすさと安定感はトレードオフになりがちです。
「軽くてコンパクトだけど、使用中にずれてしまう」という声もあります。
収納袋付きで出し入れがスムーズなものを選ぶと、旅先でもストレスなく使えます。
⑤角度・高さ調整機能で選ぶ
長時間使用するなら、自分の体型や姿勢に合わせて調整できる機能があると快適さが格段に増します。
固定角度しか選べない製品より、2〜6段階の角度調整ができる製品のほうが、さまざまな姿勢に対応しやすいです。
ロッキング（揺れ）機能付きのフットレストは、足首のストレッチ効果も期待できます。
「ただ足を置くだけでなく、ながらストレッチもしたい」という方にとくにおすすめです。
⑥追加機能で選ぶ（足つぼ・ヒーターなど）
フットレストにはさまざまな追加機能を持つ製品もあります。目的に応じてチェックしてみてください。
- 足つぼ刺激プレート・ローラー付き：デスクワーク中にマッサージ効果も得たい人向け。
- ヒーター機能付き：冷え性の方や冬場の足元の冷えが気になる方に。自動電源オフ付きが安心。
- 靴収納付き：フットレスト本体の下に靴をしまえる設計。デスク周りをすっきりさせたい人に便利。
購入前に確認すべきチェックリスト
フットレストで「買ってから気づいた失敗」を防ぐために、以下の項目を購入前に確認しておきましょう。
| 確認項目 | チェック内容 |
|---|---|
| 使用シーン | デスクワーク用？旅行用？両方兼用？シーンに合ったタイプを確認 |
| サイズ・高さ | 椅子の座面〜床の距離を事前に測定。置けるスペースの幅・奥行きも確認 |
| 素材 | 靴を履いたまま使う→プラスチック・スチール／素足→クッション・ファブリック |
| 収納時サイズ | 旅行用なら収納時のサイズを確認。カバンに入るかどうかをチェック |
| 航空会社ルール | 飛行機で使う場合は、搭乗前に航空会社の公式サイトで使用可否を確認 |
| 耐荷重 | 体重に対して十分な耐荷重があるか確認。目安は体重＋余裕を持たせた数値 |
読者タイプ別おすすめフットレスト早見表
| こんな人に | おすすめタイプ | チェックポイント |
|---|---|---|
| オフィスでのデスクワーク | 床置き型（プラスチック・スチール製） | 角度調整機能・滑り止め・靴を履いたまま使えるか |
| 在宅テレワーク（素足・靴下） | クッション・ファブリック製の床置き型 | 洗えるカバー付き・高さ調整機能 |
| 飛行機・夜行バスの移動 | エアー型・ハンガー型 | 収納時サイズ・航空会社の使用ルール確認 |
| 出張や持ち運びが多い | 折りたたみ型 | 重量・収納袋の有無・展開のしやすさ |
| むくみ・冷え性が気になる | ロッキング機能付き・ヒーター付き | 揺れの動作・温度調節機能・安全機能 |
| 子どもと一緒に使いたい | 高さ調整機能付きのエアー型・折りたたみ型 | 3段階以上の高さ調節・耐荷重・安全性 |
フットレストのおすすめブランド・メーカー
ニトリのフットレスト
「お値段以上」のコスパで人気のニトリにも、フットレスト関連アイテムが揃っています。
ただし、ニトリのフットレストは「単体の足置き台」というよりも、オフィスチェア・ゲーミングチェアに内蔵されたタイプが中心です。
ニトリの主なフットレスト関連ラインナップは以下のとおりです。
| タイプ | 特徴・代表商品 | こんな人に |
|---|---|---|
| チェア内蔵型フットレスト | リクライニング時にフットレストが展開するタイプ。ゲーミングチェア（GM707・GM709など）やオフィスチェア（OC702・OC707など）に搭載。 | チェアと一体で完結させたい方、リクライニング休憩を重視する方 |
| スツール・踏み台タイプ | 足置き台として使えるスツールや踏み台。シンプルな作りで価格が手頃。フェルト素材付きで靴を脱いで使えるモデルも。 | デスク専用の足置きが欲しい方、リビングで兼用したい方 |
| 足置き台（2段タイプ） | 2段階の高さ調整が可能なスチール製足置き台。滑り止めゴム付きで安定感あり。靴収納スペース付きのモデルも。 | 毎日デスクワークで使いたい方、高さ調整できるものを探している方 |
ニトリのチェア内蔵型フットレストは、リクライニングを倒してフットレストを出すことで、仮眠や休憩タイムを快適に過ごせると口コミで高評価が多くみられます。
特に低身長の方や、昼休みにしっかり休みたいという方から支持されています。
一方、単体の足置き台を探している場合は、ニトリの踏み台やスツールを代用するのが実用的です。
踏み台は本来の用途以外でも足置きとして十分に使えるうえ、価格も手頃です。
⚠️ 購入前の注意点：ニトリ店舗では在庫状況が店舗ごとに異なります。
フットレスト内蔵チェアを購入する場合は、実際に試座できる店舗で座り心地を確認してから購入することをおすすめします。
また、チェア付属のフットレストは、単体のフットレストと比べて高さ・角度の細かい調整には対応していない場合が多い点もご注意ください。
100均のフットレスト（ダイソー・セリア）
「まず試してみたい」「できるだけ安く済ませたい」という方が最初に思い浮かべるのが、ダイソーやセリアといった100均ショップではないでしょうか。
ここでは、100均でフットレストを探す際に知っておくべきことをまとめます。
| 店舗 | フットレスト専用品 | 代用として使えるアイテム | 価格目安 |
|---|---|---|---|
| ダイソー | 旅行用・吊り下げ型フットレストが一部店舗・期間限定で販売実績あり | 折りたたみ踏み台（高さ約18.5cm）・折りたたみステップ・収納ボックス | 110〜220円 |
| セリア | 専用品の取り扱いなし | 折りたたみ椅子（高さ約17.5cm）・収納ボックス・クッション系アイテム | 110円 |
| キャンドゥ | 専用品の取り扱いなし | 折りたたみステップ（高さ約13cm）・シンプルスツール | 110円 |
調査の結果、ダイソー・セリア・キャンドゥでは、フットレスト専用品の常時販売はほぼ行われていないのが現状です。
ただし、ダイソーでは旅行用の折りたたみ式フットレストが期間限定や一部店舗で販売された実績もあるため、店頭で見つけたらラッキーといえます。
代わりに活用されているのが、折りたたみ踏み台や収納ボックスです。
高さが15〜18cm程度あり、足元に置いて使う分には十分な役割を果たしてくれます。
ただし、100均の代用品にはいくつか注意点があります。
- 角度調整ができない：専用品と異なり、傾斜・角度の調節機能はありません。
- 耐荷重が低い：体重を全てかけると破損する可能性があるため、軽く足を置く程度の使い方に留めましょう。
- 滑り止めがない場合がある：底面に滑り止めがない製品は、フローリングで使用するとずれやすいです。
「フットレストをとりあえず試してみたい」「一時的に使えればいい」という方には100均の代用品でも十分です。
一方、毎日のデスクワークや長時間の使用には、専用フットレストのほうが快適性・耐久性ともに大きく上回ります。
フットレストのおすすめ人気ランキング10選
ここからは、フットレストのおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。
上で解説した選び方のポイントを参考にしながら、自分の用途に合ったものを見つけてみてください。
第10位：ラッキーシップ どこでもフットレスト
便利に毎日使っています。旅行に行く時は折りたたんで持って行く予定です。金額も安いし、気に入っています。 出典：amazon
空気入れ不要の折りたたみ式フットレストで、パッと広げるだけでそのまま使えるのが最大の特徴です。
組み立て作業が一切なく、取り出したらすぐに足を乗せられる手軽さが支持されています。
付属の収納袋に入れるとコンパクトにまとまるため、カバンへの収納もスムーズ。
自宅でのデスクワークにも、週末の旅行にも一つで対応できます。
「使いたい時にすぐ使えて、しまいやすいものが欲しい」という方におすすめです。
⚠️ 注意点：折りたたみ式のため、床置き型と比べると安定感はやや劣ります。乗る際は急な体重移動を避けましょう。
第9位：CHENGFA ハンモック式フットレスト
座っている時に、足をどこに置くかということは私の長年の悩みでした。
それが解決しましたし、予想以上に安定しています。
長さ調節もかなりできるので、引っ掛けるところさえあれば、色んな高さのデスクに合うと思います。 出典：amazon
デスクの両側に取り付けたフックに紐を引っ掛けるだけで装着できる、ハンモック式フットレストです。
足を宙に浮かせた状態でリラックスできるため、太ももへの圧迫が特に少なく感じられます。
紐の長さを調整することでお好みの高さにセットでき、さまざまな高さのデスクに対応可能。
「足を浮かせた姿勢でリラックスしたい方」や「デスクの高さが合っていない方」に向いています。
⚠️ 注意点：デスクにフックをかけられる構造が必要です。デスクの形状によっては取り付けできない場合があるため、購入前に確認しておきましょう。
第8位：LONG MAX フットレスト
新しく購入したデスクチェアが身長に合わず、踵が浮いてしまうため、他の商品よりコンパクトで値段も安いこちらのフットレストを選びました。構造は至ってシンプルで、半円の台座に上板が乗るだけです。本当に只乗ってるだけなので分解も一瞬です。 出典：amazon
足裏の凹凸プレートが気持ちよい刺激を与えてくれる、デスクワーク向けの床置き型フットレストです。
足先で角度を自在に変えられるロッキング機能を搭載しており、座ったまま足首のストレッチができます。
シンプルな構造ながら首・腰・足への負担軽減に効果があると好評で、コスパ重視の方に人気があります。
「足つぼ刺激も楽しみながら、デスクワークの疲れを解消したい方におすすめです。」
⚠️ 注意点：プラスチック製のため素足での使用はやや冷たく感じる場合があります。靴下着用での使用がおすすめです。
第7位：SmartTravel フットレスト
10時間のフライトで使用しました。うつぶせ寝で使用すると体重が分散され非常に楽に過ごせ眠ることができました。身体の具合によって横向きにしてうつぶせ寝で使用してもとても良かったです。足置きにして使用したりとバリエーションがきいて便利で、畳むと非常にコンパクトなので持ち運びも良いです。 出典：amazon
フットレストとしてだけでなく、抱き枕や腰当てクッションとしても使える多機能エアー式フットレストです。
約30秒で膨らませられ、空気を抜くと約16cm×20cmのコンパクトサイズに折りたためます。
長時間フライトでの使用実績が多く、足元に置いても抱き枕として使っても快適だという口コミが多数あります。
「1つのアイテムで複数の使い方をしたい、旅慣れた方に特におすすめです。」
⚠️ 注意点：空気を入れるタイプのため、使用前に航空会社のルール確認が必須です。エアー式を制限している会社もあります。
第6位：Bagerly フットレスト
機内の居心地がどうも悪く、問題は足のやり場だと思っていたので購入。前の座席の下に自分のバックパックを入れ、且つ足元にこの製品を膨らまして置きました。少し高くなっただけでとても違います。時たまこのフットレストを縦にし、自分の手前側のシートに立てかけてその上に足をのせて膝を高くして折るようにしても楽。 出典：amazon
人間工学に基づいて設計されたエアー式フットレストで、バルブ操作で空気量を細かく調節できます。
空気を入れる量を変えることで、足元の高さを自分好みに微調整できるのが特徴です。
空気を抜けば手のひらサイズまでコンパクトになり、旅行バッグのすき間に入れておくだけでOK。
「飛行機でのむくみが気になる方や、座席によって高さを変えながら使いたい方に向いています。」
⚠️ 注意点：エアータイプは長期間の繰り返し使用で空気漏れが発生する場合があります。購入後はバルブ部分の状態を定期的にチェックしましょう。
第5位：サンワサプライ エルゴノミクスフットレスト
腰痛持ち、足の負担軽減目的で購入しました。傾き調整ができるので、回転しない固定椅子でも十分使えます。左右の傾き調整はハンドル式で完全に固定しても少し動いたり、
「ぎぎぎ…」と音がしますが気にならない程度です。 出典：amazon
全パーツがプラスチック製で構成された、オフィス向けの据え置き型フットレストです。
両サイドのレバーで2段階の角度調整ができ、揺れない「完全固定タイプ」として安定感を求める方から好評です。
サンワサプライはPCアクセサリーに定評のある国内ブランドで、品質の安心感も選ばれる理由のひとつ。
「足元がぐらつかない安定したフットレストをお探しの方、腰痛持ちの方に特におすすめです。」
⚠️ 注意点：全プラスチック製のため、素足での使用は冷たく感じる場合があります。在宅ワーク中は靴下着用を推奨します。
第4位：HERCULES フットレスト
耐荷重約90kgと高い強度を誇る、床置き型フットレストです。
脚部分に樹脂製ゴムを採用しており、フローリングや畳を傷つけにくく、移動時の音も抑えられます。
移動時だけでなく自宅のリビングや書斎など、さまざまな場所で気軽に使えるオールラウンドな1台。
「体格のよい方や耐久性を重視したい方、自宅でもオフィスでも使い回したい方におすすめです。」
⚠️ 注意点：置き型タイプのため、収納や持ち運びには向きません。主に固定した場所での使用に向いています。
第3位：AmazingJP フットレスト
飛行機とバスの旅行に使いたくて購入しました。。今まで飛行機で寝れる事がなかったのですが、今回初めてこれを使って寝ました。 出典：amazon
座席のテーブルに引っ掛けて足全体を乗せられる、吊り下げ型フットレストです。
足首からふくらはぎまでしっかりとサポートでき、足を伸ばした状態でリラックスできると好評です。
丈夫な作りで安定感があり、長時間使用しても型崩れしにくいのが特徴。
飛行機やバスでの長距離移動中にぐっすり眠りたい方から、リピーターも多い人気商品です。
「飛行機・夜行バスで睡眠の質を上げたい方、足を伸ばしてリラックスしたい方におすすめです。」
⚠️ 注意点：吊り下げ型は航空会社によって使用が禁止されているケースがあります。ANAなど一部では使用不可のため、搭乗前に必ず確認しましょう。
第2位：NIUMIフットレスト
値段も、安いので値打ちある購入だったと思います。数日後、私は12時間の長距離飛行を予定しています。事前に試してみたく、車の助手席側足元に置いて利用してみました。長距離の移動時にはとても楽に過ごすことができました。 出典：amazon
エアー式で3段階の高さ調節が可能な、家族全員で使いやすいフットレストです。
大人から子どもまで体格に合わせて調整できるため、1台でさまざまな用途に対応できます。
フラットクッション状に折りたためるため収納袋に入れてコンパクトに持ち運べます。
12時間以上の長距離フライトでの使用実績もあり、快適な移動をサポートしてくれます。
「子連れ旅行や家族での長距離移動に1台でまかないたい方におすすめです。」
⚠️ 注意点：エアー式のため空気の入れ具合によって高さが変わります。安定した高さを保つには、膨らませ後にしっかりバルブを閉めることを確認しましょう。
第1位：Meeajaフットレスト
折りたたみ式でコンパクトに持ち運べる、コスパ抜群のフットレストです。
前の座席に引っ掛けるだけで簡単にセットでき、ベルトの長さ調節で自分好みの高さに設定できます。
1,000円以下という手頃な価格ながら、海外長距離フライトでも大活躍したという口コミが多数。
日本語説明書付きで、初めてフットレストを購入する方でも安心して使えます。
「まず試してみたい初心者の方や、コストを抑えつつ旅行用フットレストを探している方に最もおすすめです。」
⚠️ 注意点：ベルトをかける座席テーブルの厚さや形状によっては、取り付けが難しい場合があります。事前に対応している座席タイプを確認しておきましょう。
フットレストの効果は？
フットレストを正しく使うと、以下のような効果が期待できます。
- 足のむくみ軽減：足元を適切な高さに保つことで血流が改善され、長時間の着席によるむくみを防ぎやすくなります。
- 腰痛・疲労の軽減：足が床に届かない状態を解消することで、腰や太もも裏への不要な負荷が減ります。
- 姿勢の改善：足元が安定することで骨盤が正しい位置に保たれ、猫背などの悪姿勢を予防する助けになります。
- マッサージ・ストレッチ効果：足つぼ刺激タイプやロッキングタイプは、使用しながら足裏・足首のコンディショニングが可能です。
フットレストは100均（ダイソー・セリア）でも簡易的なものが販売されており、まず試してみたい方にはお手頃な選択肢があります。
ただし、長時間のデスクワークや旅行での本格使用には、上記でご紹介したような専用製品の方が快適性・耐久性ともに優れています。
フットレストの売れ筋ランキングもチェック！
なおご参考までに、フットレストのAmazon・楽天の売れ筋ランキングは以下のリンクからご確認ください。
最新の人気商品や価格変動もあわせてチェックしてみてください。
まとめ
フットレストは、デスクワークの疲れや旅行中のむくみを手軽に解消できる便利なアイテムです。
用途に合わせて正しいタイプを選ぶことが、満足度を大きく左右します。
選び方のポイントをおさらいすると、以下のとおりです。
- デスクワーク向けには「床置き型・ロッキング機能付き」
- 旅行・飛行機用には「折りたたみ型・エアー型」（航空会社ルールの確認も忘れずに）
- 素足で使うなら「クッション・ファブリック素材」
- 家族で共用するなら「高さ調整機能付き」
今回ご紹介した10製品は、いずれもAmazon・楽天で購入できます。
予算や使い方に合わせて、あなたにぴったりの一台をぜひ見つけてみてください。
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