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【無印・ワークマン・しまむら】冷え取り靴下のおすすめランキング10選！足が冷えない靴下で冷え性解消も
冬の寒さや冷え性に悩む方にとって、足元の冷え対策はとても重要です。特に冷え取り靴下は、体の芯から温めてくれる心強い味方。今回は無印良品・ワークマン・しまむらといった人気ブランドから、保温性や履き心地、コスパに優れたおすすめの冷え取り靴下をランキング形式でご紹介します。おしゃれで実用的な靴下を見つけて、寒い季節も快適に過ごしましょう。
2025年03月25日更新
目次
冷え取り靴下とは？
冷え取り靴下は、足元をしっかり温めることで血行を促進し、冷え性の改善をサポートするアイテムです。内側に吸湿性に優れたシルク、外側に保温性の高い綿やウールなどの天然素材を使用し、2枚以上を重ね履きするのが一般的。汗を吸収・発散しつつ温かさをキープする構造で、「頭寒足熱」の理想的な体温バランスを保てます。冷えが気になる方は、日常に取り入れてみるのがおすすめです。
冷え取り靴下の効果
冷え取り靴下は、足元を温めることで全身の血行を促進し、体温の上昇や代謝改善などの効果が期待できる注目アイテムです。実際に平熱が34.8度から36.2度に上がった例もあり、筑波大学の研究でも、五本指靴下による足部の温度上昇とその持続性が確認されています。さらに、内臓機能の活性化によってターンオーバーが促され、美肌や便秘改善にもつながる可能性も。健康的な「頭寒足熱」の状態を保つためにも、冷え取り靴下を正しく活用してみましょう。
冷え取り靴下の選び方
なるべくふくらはぎが隠れる長さがおすすめ
冷え取り靴下を選ぶ際は、ふくらはぎまでしっかり覆える長さのものがおすすめです。ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、血液を心臓に戻すポンプのような役割があるため、ここを温めることで血行促進効果が高まります。実験では、ハイソックス丈の靴下を着用した場合、素足に比べて足先の温度が最大3.6℃も高く保たれたという結果も。冷え対策には、なるべく肌の広い範囲を覆える靴下を選ぶことがポイントです。
吸湿性の高い天然素材100％にこだわる
冷え取り靴下の効果を最大限に引き出すには、吸湿性と放湿性に優れた天然素材100％にこだわることが大切です。シルクやコットン、リネン、ウールなどは、化学繊維に比べて蒸れにくく、快適な履き心地を保ちながらしっかり保温してくれます。特にシルクは保温性が高く、肌ざわりもなめらかで冷え取りに最適。また、希少価値の高い和紙繊維や季節問わず使えるリネン、調湿性に優れたウールなど、素材選びも冷え対策の鍵になります。
締め付けすぎは逆効果！余裕のあるサイズ感を
冷え取り靴下を選ぶ際は、締め付けすぎないサイズ感を重視することがポイントです。きつすぎる靴下は血行を妨げてしまい、かえって冷えを悪化させる恐れがあります。特に重ね履きが前提の冷え取り靴下では、足のサイズより0.5〜1.0cmほど大きめを選ぶのがおすすめ。足首やふくらはぎに適度なゆとりがあり、足指が自由に動かせることを確認しましょう。長時間着用しても圧迫感のないサイズを選べば、快適さと効果を両立できます。
冷え取り靴下のおすすめブランド・メーカーは？
無印の冷え取り靴下
無印良品の冷え取り靴下は、高品質な天然素材と機能性に優れており、冷え性対策にぴったりのアイテムです。特に人気の「足なり直角 ヤク入り ルームソックス」は、暖かくやさしいニット生地が足元を包み込み、ヤクの毛による高い保温性と心地よい肌触りを実現。無印独自の足なり直角設計により、かかとにしっかりフィットしてずれにくく、締め付け感も少ないため長時間の着用でも快適です。重ね履きタイプの5本指靴下も展開しており、冷え取り効果を高めたい方におすすめです。
しまむらの冷え取り靴下
しまむらの冷え取り靴下は、機能性とデザイン性を兼ね備えつつ、手頃な価格で手に入ることから高い人気を集めています。特にシルク混の二重構造ソックスは、内側がシルク混、外側がゆったり編みの仕様で、1枚で重ね履きのような保温効果が得られる優れもの。トレンド感あるデザインや豊富なサイズ展開も魅力で、家族みんなで使いやすいのもポイントです。さらに「ホカロン」コラボのアイテムやオーガニック素材の商品も展開されており、冷え取り初心者にもおすすめです。
ワークマンの冷え取り靴下
ワークマンの冷え取り靴下は、優れた機能性とリーズナブルな価格で注目を集めています。特に人気の「サーモメリノレギュラー丸靴下」は、メリノウールを60％使用し、高い保温性と通気性を両立。-4℃の環境下でも足元をしっかり温める効果があり、冬のアウトドアにも最適です。また、2重構造で1足でも重ね履きのような温かさを実現し、「Versatile Merinoミドルソックス」などの高コスパ商品も人気。冷え性対策から日常使いまで幅広く活躍する一足です。
冷え取り靴下のおすすめ人気ランキング10選
ここからは冷え取り靴下のおすすめ商品をランキング形式でご紹介いたします。選び方を参考にしながらぜひ、お気に入りの冷え取り靴下を見つけてみてくださいね！
第1位：オカモト 靴下サプリ まるでこたつソックス
冷え性やしもやけに悩んでいる方におすすめのアイテムは、まるでこたつの中のように温まるタイプ。オリジナルの編み方で作られているため、血流の多い足首を効率よく温められます。靴下のラインをくるぶしに合わせて履くことで、足首のツボ「三陰交」を包み込むようなデザインになっています。独自開発したこだわりの素材を採用し、厚みのあるデザインなので、冷え切った夜中のフローリングで足裏がひんやりしてしまうという方も安心です。カラーバリエーションは、アイボリー・フェアリーピンク・ブラック・ブルー・ミディアムグレー・ワインレッドの全6色展開。
第2位：足の冷えない不思議なくつ下 レギュラーソックス
シルクにポリウレタンを組み合わせた伸縮性に優れた冷え取り靴下です。冬は暖かく夏は涼しく吸湿性に優れ機能性の高さが特徴。5本指タイプなので、足の指の動きを感じたり、指の間が蒸れづらくなったりと、先丸タイプとは異なる使用感。重ね履きをしたい時は1枚目に履くのがポイントです。5本指ソックスを試してみたい、冷え取り靴下の重ね履きをしたいという方に向いています。カラーバリエーションは、キナリ・ベージュ・ブラックの全3色展開です。ふわふわのパイルでふくらはぎまであったか。
第3位：オカモト ココピタあったか実感 レギュラー丈
つま先の内側の生地に汗冷えを抑制する吸水速乾生地、外側に吸湿発熱生地を採用した二重構造が特徴の冷え取り靴下。肌にあたる部分はやわらかなパイル生地になっていて、チクチク感がなく滑らかな肌触りが特徴です。伸縮性に優れ、着脱が簡単なところも人気のポイント。きめ細かいマイクロクッション編みを採用しているので、外出の際に靴が履けないという悩みも解消しました。スニーカー丈、ハーフ丈、レギュラー丈、ハイソックス丈とバリエーションも豊富です。
第4位：レック 足冷え女子の靴下 超薄手 ハイソックス
吸湿発熱素材を採用し、厚手・薄手・超薄での3パターンが販売されているため、自分の好みの厚さを選べるのがポイント。超薄手タイプなラ一般的な靴下と同じような感覚で履けるため、自宅だけでなく外出時も冷え性対策を行いたい方におすすめです。肌触りが滑らかでチクチクとした違和感が少ないのも魅力のひとつ。薄手でも、つま先・かかとがしっかり暖かいので、冷え取り靴下初心者も安心です。
第5位：温むすび 冷えとり靴下 シルク 【冷えとり入門お試し2足セット カラープラス】
5本指のシルクの冷え取り靴下と先丸コットンタイプがセットになっているため、冷え取り初心者におすすめのアイテム。1枚目に天然シルク100％の冷え取り靴下を履くことで、足指の老廃物を吸い取ってくれるのが特徴です。温めながら疲れにくい足元になれます。重ね履きしてみたいけど、どれを組み合わせればよいのか分からないという方は、ぜひチェックしてみてください。カラーバリエーションは、グレー・ブラック・ベージュの全3色です。
第6位：841(ヤヨイ) 冷えとり靴下 4足セット
足元が冷たい方におすすめのアイテムは、シルクとウールを組み合わせたタイプ。温かいのに汗を放湿できる組み合わせなので、冬だけでなく1年を通じて快適に履ける優れものです。それぞれ単品販売も行っているため、買い替えながら末永く愛用できるのもうれしいポイント。カラーバリエーションは、オーク・チャコール・ブラック・ベージュ・ライトグレー・ローズパープル全6色のほか、限定色が登場することもあるようです。
第7位：ヒオリエ 日本製 冷えとり靴下 内絹外綿 あったか 2重編み靴下
内側がシルク100％になっている冷え取り靴下は、ふっくらしてボリュームたっぷり。外側はコットンの2重網になっていて、締め付け感のない、ゆったりとしたデザインになっています。お部屋でのリラックスタイムにうってつけ。特に、ふくらはぎから足首にかけて、こだわりの二重構造になっています。空気の層を作ることで、断熱性・保温性をアップ。ひざ下全体を温めながら、熱を逃さないところが人気のポイントです。
第8位：ヒオリエ 日本製 冷えとり靴下 内絹外綿ソックス
カラーバリエーションが豊富な冷え取り靴下は、外側がコットン、肌に触れる内側がシルクになっています。見えない部分に伸縮素材を採用し、3層構造で足元をじんわり温めてくれるところが人気のポイント。肌に触れる部分に採用したシルクは、保温性・放湿性に優れているので、汗を放湿しながら体温を逃さないため、いつでも快適な状態をキープできます。気になるカラーバリエーションは、杢グレー・杢チャコール・杢ピンク・杢ブルー・杢ベージュ・杢ラベンダー・ブラックの全7色展開。
第9位：千代治のくつ下 基本の4足セット 冷えとり 重ね履き靴下
オーガニックコットン100％を採用した千代治のくつ下は、素材にこだわって冷え取り靴下を選びたい方におすすめのアイテム。天然素材がやさしく足を覆い、心地よい温かさに包まれます。4枚セットになっているので、届いたその日から重ね履きにチャレンジ可能です。リブタイプで着ぶくれしづらく、ファッショナブルな見た目もポイント。かかとが付いているので、自宅だけでなく外出時も活躍してくれます。カラーバリエーションは、ブラウン・ピンク・キナリ・グレーの全4色展開です。
第10位：正活絹 冷えとり靴下 絹先丸ソックス シルク
豊富なサイズ展開が魅力の絹先丸の冷え取り靴下。子供用の16cm～29.5㎝に対応しているため、ファミリーで冷え対策を行いたい場合や、足元がよく冷える小さな子供向けの靴下を探している方におすすめのアイテムです。「冷え取り健康法」の生みの親でもある「進藤義晴先生」が監修したアイテムなので、機能性を重視して選びたい場合は、チェックしてください。
冷え取り靴下の売れ筋ランキングもチェック！
なおご参考までに、冷え取り靴下のAmazon、楽天、Yahoo！ショッピングの売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認してください。
冷え取り靴下で暮らしをもっと快適に
冷え取り靴下は、寒い季節や冷え性に悩む方の強い味方。無印・ワークマン・しまむらといった人気ブランドには、機能性とデザイン性を兼ね備えたアイテムが揃っています。自分に合った靴下を選ぶことで、足元からしっかり温まり、毎日を快適に過ごせます。今回のランキングを参考に、ぜひお気に入りの一足を見つけてくださいね。
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