バランスディスクのおすすめ人気10選！ゴルフ、サッカーのトレーニングやダイエットに効果的

バランスディスクとは？

バランスディスクとは、効率的に体幹を鍛えることができる、トレーニングアイテムです。ジムなどにも置いてあり、使い方によっては本格的に体を鍛えることができ、女性などにはダイエットのために使うこともできます。

バランスボールとの違い

同じように体幹を鍛えるアイテムといえばバランスボールがありますが、バランスボールと比べて大きさが小さめなので、そこまでかさばることがなく、スペースをそれほど取らないのがバランスボールとの違いでしょう。

バランスディスクの使い方

まずはバランスディスクの使い方を紹介します。バランスディスクのトレーニングは、ダイエットからゴルフのスイングの練習まで家族みんなで幅広い使い方が可能です。

バランスディスクをダイエットで使う

バランスディスクは、下半身ダイエットに効果的です。テレビを見ながらでもできるトレーニングのやり方は、バランスディスクの上に乗ってバランスを取るだけです。はじめは慣れないで落ちてしまうこともあるかもしれませんが、慣れてきたら、膝がつま先より前に出ないようにしながらスクワットをするとより効果的です。難しい場合は、バランスディスクを片足1個づつ使用してください。

バランスディスクを筋力トレーニングに使う

プロのスポーツ選手などもバランスディスクを使ってトレーニングしています。バランスディスクの上に乗り、バランスを取りながら落ちないようにスイングしたりスクワットをすることで体幹を鍛えることができます。下半身の使い方や体重移動のトレーニングに最適です。

バランスディスクの選び方

タイプで選ぶ

バランスディスクの選び方1つ目は「タイプで選ぶ」ことです。バランスディスクは、手をついて腕立てをしたりと様々な要素に使える便利な健康器具になります。形状や質感も異なり、自分に合うタイプで選ぶのが失敗しない方法と言えるでしょう。バランスディスクのタイプは2つあり「クッションタイプ」「ボードタイプ」になります。クッションタイプは空気を調整して入れることで硬さが異なり、適度な運動が可能です。一方、ボードタイプは空気を入れずにそのまま使える為、容易に使えて収納も楽に行えます。

体に合わせて選ぶ

バランスディスクの選び方2つ目は「体に合わせて選ぶ」ことです。バランスディスクはコンパクトで持ち運びがしやすい健康器具ですが、あまり小さすぎると思うような負荷を与えられません。上にも乗りづらくなって結局飽きてしまい、継続が難しくなってしまうのです。せっかく購入したのであれば、結果が出るまでしっかり続けられるような目的・体に合ったタイプを選びましょう。小さいタイプを買ってしまった場合は、もう1つ購入して、片方ずつの手足を乗せるとうまくフィットネスができます。

浮遊感で選ぶ

バランスディスクの選び方3つ目は「浮遊感で選ぶ」ことです。バランスディスクは2通りの種類があり、クッションタイプのバランスディスクを選ぶのであればしっかりトレーニング効果が出るタイプを選ぶべきでしょう。中でも浮遊感は選ぶ重要なポイントであり、高くなる程バランスがとりにくく、より筋肉負荷が生まれて望ましい体作りが可能です。どれくらい浮遊感があるのかをチェックする方法は、バランスディスクを横から見てみましょう。そこで厚みが均一になっていればいる程、浮遊感が高く効果が期待できます。

バランスディスクのおすすめ人気ランキング10選

ここからはバランスディスクのおすすめ商品をランキング形式でご紹介いたします。選び方を参考にしながらぜひ、お気に入りのバランスディスクを見つけてみてくださいね！

第10位：RGGD&RGGL バランスディスク

人気の高いおすすめバランスディスクランキング10位は「RGGD&RGGL バランスディスク」です。耐荷重300kgまで耐えられる頑丈さが、人気の秘密でしょう。カラーバリエーションが豊富で、パープル・ピンク・ミントグリーン・白・青の5色からなります。硬いイメージのあるディスク形状ですが、柔らかい部分もあってトレーニングに使うと血行を改善して、背・腰・全身の痛みを和らげてくれるのです。又、猫背改善も望めるでしょう。ヨガを始め、体幹運動やエクササイズにも使えます。

第9位：ウルトラスポーツ バランスボード

人気の高いおすすめバランスディスクランキング9位は「ウルトラスポーツ バランスボード」です。110kgの耐荷重があって耐久性が高く、バランス性を強化できる画期的なバランスディスクになります。両サイドにホールが入っていることで、色んなトレーニングを行うことができるでしょう。色は赤・黄色・グレーの3色からなり、ヨガだけでなくトレーニング・リハビリ・ジム・アスリート系スポーツ等に適しています。2年間のメーカー保証が付いていることで、安心して使えるでしょう。

第8位：Sukudon バランスボード

人気の高いおすすめバランスディスクランキング8位は「Sukudon バランスボード」です。省スペースながら、まるでサーフィンで波に乗っているような体のバランス体験ができます。オレンジ・ブルー・レッドの3色バリエーションがあり、自分の好きな色を選ぶことができるでしょう。明るめの色合いは、見ているだけでもスタイリッシュでおしゃれなデザインを演出します。バランスボールと違って、部屋の幅を気にせずにちょっとした場所でゆっくりトレーニングができるでしょう。

第7位：AnyField バランスディスク

人気の高いおすすめバランスディスクランキング7位は「AnyField バランスディスク」です。300kgの負荷まで耐えることができる丈夫なバランスディスクになります。体幹トレーニングをしながら、表面の突起がお尻や手に程よい刺激を与えてくれるでしょう。ヨガは勿論のこと、サッカー・ゴルフ・テニス・野球・スキー・エクササイズと言った体幹運動が可能なのです。コンパクトサイズで収納場所にも困らず、使い勝手が良いということで人気があります。

第6位：Sportneer バランスボード

人気の高いおすすめバランスディスクランキング6位は「Sportneer バランスボード」です。基本となる動作は、上に乗ってバランスをとるだけになります。応用として片足立ちやスクワット等もできて便利です。適用年齢層は12～55歳で、肩こり・腰痛で悩んでいる人から体のバランス感覚を改善したい人等におすすめでしょう。おしゃれなデザインで、家の中だけでなく外出先でも注目度アップです。バランスボールとの併用でも、より一層効果が期待できるでしょう。

第5位：Trideer バランスディスク

人気の高いおすすめバランスディスクランキング5位は「Trideer バランスディスク」です。環境に優しく厚手の素材で、耐久性に富んでいる点が魅力的なバランスディスクになります。女性だけでなく男性やお年寄りにもおすすめであり、初心者からプロに至るまで幅広く対応可能です。軽くて自宅の他にも、アウトドアや屋外でも大活躍すること間違いありません。オウトツがあることで、心地よい刺激を体感できます。最近ちょっと運動不足という人におすすめでしょう。

第4位：LICLI バランスディスク

人気の高いおすすめバランスディスクランキング4位は「LICLI バランスディスク」です。無数のオウトツが付いたディスクは、座るだけで心地よい刺激を与えてマッサージしてくれます。座ったままでのトレーニングは、テレビを見ながらでもできます。カラーバリエーションは4色あり、ピンク・ブルー・パープル・グレーです。空気入れも付いている為、買ったその時からすぐに使えて便利でしょう。ゴルフやテニスのスイング練習としても重宝します。

第3位：La-VIE ストレッチボード

人気の高いおすすめバランスディスクランキング3位は「La-VIE ストレッチボード」です。足形のイボイボが付いていることで、同じ位置に足で踏みしめると心地よい刺激があって足裏のツボにも効果的なバランスディスクになります。傾斜がかかっている為、つま先で立つと体重が真上からかかるのです。乗るだけでストレッチができるという手軽さが人気でしょう。又、ひっくり返すと背中のストレッチにも効果があり、一石二鳥です。

第2位：K&G バランスクッション DX

人気の高いおすすめバランスディスクランキング2位は「K&G バランスクッション DX」です。上に乗って平衡感覚を身に付けることで、理想的なボディラインを得ることができるバランスディスクになります。ただ単に乗るだけで普段あまり使わない筋肉を使うことにより、脂肪が燃焼されるのです。1日決まった時間に行うことで習慣化でき、たった5分でも長く続けることで効果が表れるでしょう。バランスクッションの弾力を変えたい場合は、空気の調整をすることで可能です。

第1位：Everymile バランスボード

人気の高いおすすめバランスディスクランキング1位は「Everymile バランスボード」です。バランスボールと違って、コンパクトで場所を取らないのが魅力的なバランスディスクになります。持ち運びがしやすいことで、家の中だけでなく野外でも手軽にトレーニングができるでしょう。耐久性・安全性の高いプラスチックを使っていることで、長く愛用することができます。360度回転・15度の傾斜が可能で幅広い運動ができるのも、徹底的にトレーニングがしたい人にぴったりです。

バランスディスクの売れ筋ランキングもチェック！

なおご参考までに、バランスディスクのAmazon、楽天、Yahoo！ショッピングの売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認してください。

• Amazon売れ筋ランキング
• 楽天売れ筋ランキング
• Yahoo!ショッピング売れ筋ランキング

バランスディスクで憧れの身体を

いかがでしたでしょうか。バランスディスクは体に負荷を与えることで、安定したトレーニングができて魅力的です。バランスディスクがあることで、理想的なボディづくりが望めるでしょう。憧れのボディに近づく為にもぜひ、お気に入りのバランスディスクを見つけてみてはいかがでしょうか。

この記事の商品一覧

• ※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
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