【ニトリ・ドンキ】ヨガポールのおすすめ人気ランキング10選！使い方や効果なども紹介！腰痛・肩こりにも

ヨガポールとは？

ヨガポールとは、フォームローラーの一種で、柔軟性・痛みの軽減・筋膜リリースなどに使用されます。ストレッチボールとも呼ばれ、ジムやスタジオなどでストレッチ器具として置かれていることが多いです。ロングサイズからハーフサイズなどがあり、用途に合わせて選ぶと失敗しないでしょう。自分の体に合ったタイプを選ぶのもポイントです。カラーバリエーションも豊富で、ジムルームなどの雰囲気にマッチした色合いで選んでみてください。

ヨガポールの使い方は？

ヨガポールの使い方は、色んな使い勝手があります。基本となるのは、鍛えたい箇所にポールを当てて筋肉に直接作用させる方法です。お尻に筋肉を鍛えたいのであれば、ヒップリリースがおすすめで、ポールの上にお尻を乗せて転がします。長時間のデスクワークによって起こる股関節のつまりを解消したいのであれば、クワッドマッサージがよく、うつ伏せになって腰からひざのすぐ上にくるまで、ヨガポールを転がしましょう。首のマッサージでは、ヨガポールに首を置いて、きつさを感じるまで動かしてみてください。

ヨガポールの効果は？

ヨガポールの効果は、体の筋肉を伸ばすことで、体幹を鍛えることができます。新陳代謝アップ・姿勢改善・筋力アップ・リラックス効果などが望めるでしょう。毎日ちょっとずつトレーニングをすることで、希望のボディづくりを目指せます。体だけでなく心のケアにもつながり、心身ともに健康的な生活を送ることができるでしょう。また、毎日のスケジュールの中にトレーニングタイムとして組み入れることで、充実した毎日を過ごすこともできるため、やりがいにもつながります。

ヨガポールの選び方

身長に合ったサイズで選ぶ

ヨガポールの選び方1つ目は、身長に合ったサイズで選ぶことです。上半身エクササイズでは、上半身が乗る長さで選びましょう。ヨガポールに頭からお尻の尾てい骨までがしっかりと乗る長さのものがおすすめです。たとえば、身長が170cm以上の人は、98cm程度の長さがあるものを選ぶと最適でしょう。また、太さも体型に合わせて選ぶのがポイントです。たとえば、身長が低い小柄な人や女性は、細みタイプでチェックしてみてください。

素材で選ぶ

ヨガポールの選び方2つ目は、素材で選ぶことです。軽くて価格が安いタイプで選ぶならば、PE（ぽ煎りエチレン）がよいでしょう。また、肌心地がよくてソフトタッチにこだわるのであれば、EVAタイプが最適です。ほかにも耐久性に優れたEPEがあり、劣化しにくいことで、長期化使っていても問題はありません。ただし価格がほかの素材よりも若干高くなることから、予算に余裕がある人におすすめの素材です。ビビットカラーなどおしゃれ感もあって、持っているだけで注目されること間違いありません。

カバーつきで選ぶ

ヨガポールの選び方3つ目は、カバーつきで選ぶことです。カバーつきで選ぶと、芯材の劣化を防ぎ、汗や汚れがついてしまってもすぐに拭き取ることができます。清潔な状態で使い続けることができる点が魅力ポイントでしょう。せっかくトレーニングをするやる気を失わないように、いつでも清潔でキレイな状態に保てるカバーは大事な存在です。ちょっと価格は高くなってしまったとしても、長く使いたい人は、カバーつきの商品を探してみてください。

ヨガポールのおすすめブランド・メーカーは？

ニトリのヨガポール

ニトリのヨガポールは、とてもスタイリッシュなデザインが人気の理由でしょう。見た目がスッキリしているうえ、機能性にも優れています。分解できて、収納もコンパクトにおさまっておすすめです。せっかくトレーニングが完璧にできても、使わないときの収納が困るようでは、快適なヨガポールとは言えません。色合いもおしゃれで、部屋に置いておくだけでインテリアとしての要素も含んでいます。価格は若干高めですが、おしゃれ感と機能性に富んだアイテムです。

ドンキのヨガポール

ドンキのヨガポールは、オリジナル商品として人気があります。ストレッチビューティーポールという名称で売られていて、長さは90cm、直径は15cmでカラーはピンクとネイビーがあり、自分の好きな色で選べるでしょう。背中の下に敷いて、寝転ぶと背中がとても心地よいです。1本で何通りのストレッチができるため、効率がよく、使い心地もよいとランキングや口コミで定評があります。最寄りのドンキ店でチェックしてみましょう。

ヨガポールのおすすめ人気ランキング10選

ここからはヨガポールのおすすめ商品をランキング形式でご紹介いたします。選び方を参考にしながらぜひ、お気に入りのヨガポールを見つけてみてくださいね！

第10位：LPN ストレッチポール(R)ハーフカット

ヨガポールのおすすめ人気ランキング第10位は、LPN ストレッチポール(R)ハーフカットです。持ち運びに便利な2in1で、縦に2枚並べることでロングタイプと同じような縦乗りのエクササイズもできます。EXと同じ硬さで使い心地もバツグンです。品質のよいハーフカットタイプのヨガポールを探している人にぴったりでしょう。色もネイビーのほかに、ホワイト・イエロー・ピンク・ライトグリーンカラーがあります。自分の好きなカラーを選べておすすめです。

第9位：プリマソーレ エクササイズポール

ヨガポールのおすすめ人気ランキング第9位は、プリマソーレ エクササイズポールです。女性向けフィットネスブランド「プリマソーレ」が手掛けるヨガポールで、発砲オレフィン系樹脂を芯に使っていることで、適度な弾力性と耐久性に優れています。カバーには合成皮革を使っており、スタンダードとパンチングレザーから選択可能です。ちょっと価格は高いものの、スタイリッシュなデザインに定評があります。自分用としてだけでなく、トレーニングをしている友人へのプレゼントにもぴったりです。

第8位：PURE RISE（ピュアライズ）ヨガポール

ヨガポールのおすすめ人気ランキング第8位は、PURE RISE（ピュアライズ）ヨガポールです。頭蓋骨・胸椎・仙骨の3か所をしっかりと支えます。肩・背中・腰など色んな部位のストレッチができるのが魅力的でしょう。強度のある低密度発砲オレフィンを軸にしていることで、へこむことがありません。また、カバーがついており、汚れても簡単に拭き取ることができます。ホワイトカラーは清潔感があり、違和感がなく、どんなシーンにもマッチするでしょう。

第7位：KAWASE（カワセ）鉄人倶楽部 ミニストレッチローラー

ヨガポールのおすすめ人気ランキング第7位は、KAWASE（カワセ）鉄人倶楽部 ミニストレッチローラーです。長さ30cm、直径10cmのショートサイズで、狭いスペースでも快適にトレーニングができます。なにげない時間を有効利用できることから、テレビを観ながらのトレーニングも可能でしょう。しっかりと時間を取ってエクササイズをした人よりも、忙しい中でちょっとでも鍛えたい人に向いています。水色の爽やかカラーで、やる気をバックアップしてくれるでしょう。

第6位：MTG SIXPAD（シックスパッド） ボディポール

ヨガポールのおすすめ人気ランキング第6位は、MTG SIXPAD（シックスパッド） ボディポールです。お腹を鍛えるベルトが有名なメーカーで、電気刺激によるトレーニング製品をおもに販売しています。もちろん、フィットネスアイテムにおいても同様に人気です。直径が15cmで使いやすい高さを誇り、素材もお手入れしやすいので、扱いやすい特徴を持っています。ブラックカラーはスタイリッシュで、男性だけでなく女性にも好評です。

第5位：STAN（スタン）ストレッチ用ポール フォームローラー 半円ハーフカット

ヨガポールのおすすめ人気ランキング第5位は、STAN（スタン）ストレッチ用ポール フォームローラー 半円ハーフカットです。1つで2つの機能を持っているのが特徴的であり、ハーフタイプの半円ヨガポールとして使うほかにも、円柱状のヨガポールとしても使えます。面ファスナーでかんたんにくっつけることができるので、エクササイズに応じて自由自在に使い分けができるでしょう。濃いめのブルーカラーが、爽やかかつスタイリッシュです。

第4位：東急スポーツオアシス リセットポール

ヨガポールのおすすめ人気ランキング第4位は、東急スポーツオアシス リセットポールです。解説DVDがついているので、初心者でも安心して使うことができます。フィットネスクラブが作ったこだわりのヨガポールで、本格的にトレーニングを始めたい人にもぴったりでしょう。また、長めの設定で、高身長・男性でも使いやすいです。カラーも5種類あって、自分の好みで選べます。価格はちょい高めですが、おしゃれ感で選びたい人にもおすすめです。

第3位：LINDSPORTS（リンドスポーツ）ストレッチングクッション ロングハーフ

ヨガポールのおすすめ人気ランキング第3位は、LINDSPORTS（リンドスポーツ）ストレッチングクッション ロングハーフです。円柱型のポールが苦手な人にぴったりでしょう。半円かまぼこ型ハーフカットタイプで、円柱よりも安定感があります。そのため、ストレッチしにくい体幹部までもしっかりとアプローチできるでしょう。初心者の人でも安心して使えるのが魅力的です。平らな面には滑り止め加工が施されているので、自宅のフローリングのうえでも滑りにくくて使いやすいのが特徴的でしょう。

第2位：GronG（グロング）エクササイズポール ソフトタイプ

ヨガポールのおすすめ人気ランキング第2位は、GronG（グロング）エクササイズポール ソフトタイプです。大阪でパーソナルトレーニングジムも運営しています。芯材に折れにくいEVAを採用していることで、丈夫で長く愛用できるでしょう。また、650gという軽さも定評があります。カバーもついていることで、汚れに強く、たとえカバーについてもレザー仕様で拭き取るだけという手軽さが人気です。カラーバリエーションも豊富に揃っており、自分の好きな色を選べます。

第1位：LPN ストレッチポール（R） EX

ヨガポールのおすすめ人気ランキング第1位は、LPN ストレッチポール（R） EXです。色んなメディアで紹介されている人気のアイテムとして注目されています。適度な硬さを持ち、体を乗せても痛くないのが特徴的でしょう。適度な反発力から、トレーニングアイテムとして重宝すること間違いありません。また、素材もストレッチ効果を最大限に発揮できるように開発されたものを使っています。藍色カラーは、落ち着いていておしゃれです。

ヨガポールの売れ筋ランキングもチェック！

なおご参考までに、ヨガポールのAmazon、楽天、Yahoo！ショッピングの売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認してください。

 
• Amazon売れ筋ランキング
• 楽天売れ筋ランキング
• Yahoo!ショッピング売れ筋ランキング

ヨガポールで暮らしをもっと快適に

いかがですか。ヨガポールは、家で手軽にエクササイズトレーニングができて魅力です。ヨガポールがあると、適度に筋肉を鍛えることができるからです。普段あまり使わない筋トレをするためにも、ぜひ、お気に入りのヨガポールを見つけてみてはいかがでしょうか？

この記事の商品一覧

• ※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
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